瘦肉+大蒜

       作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

       原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

       推荐做法：瘦肉炒大蒜

       鸡蛋+百合

       作用：滋阴润燥，清心安神。

       原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

       推荐做法：百合鸡蛋糖水

       芝麻+海带

       作用：美容，防衰老。

       原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

       豆腐+萝卜

       作用：有利消化。

       原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

       糙米+咖啡

       把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

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