牛肉+土豆

       作用：补中益气，滋养脾胃。

       原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。

       推荐做法：土豆炖牛肉

       鸡肉+栗子

       作用：补血养身，适于贫血之人。

       原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

       推荐做法：鸡肉炖栗子

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