预防：戒烟戒酒较关键

对于高血压的预防和治疗，市疾控中心也有合理建议。预防方面，应坚持六点。坚持运动，维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等；限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克；多吃蔬菜和水果；尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；不饮酒或少量饮酒；吸烟者应尽早戒烟。

高血压如何治疗？疾控专家介绍，大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗，不能断断续续随意停药。尤其需要提醒的是，不能盲目相信小广告或伪科学宣传，不用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

不同的人群，降压目标也不相同。比如普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。

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