眼下正值石榴上市的季节，石榴的营养价值很高，更被称为秋季养生的“黄金果”。秋季多吃石榴有哪些好处？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

软化血管

石榴中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，有较强的抗氧化性，不仅有利于美容养颜，也能够降低人体胆固醇，起到防治心血管疾病的作用，适合中老年人食用。

养颜美肤

石榴中含有的钙、镁、锌等，能迅速补充肌肤水份。秋季吃石榴不仅可以安神定志、收敛涩肠，还能养颜美肤、滋阴润燥。

帮助减肥

石榴有着生津止渴、清热解毒、补血止血等功效，其中的花青素可以保护眼睛，同时，石榴籽中的多酚类物质及类黄酮，还具有很好的抗氧化性，能及时补充肌肤水分，保护血管，延缓衰老，补充人体能量，又不增加人体负担，对减肥的女性很有帮助。

排毒防辐射

秋季正是石榴新鲜上市的季节，味道极好，酸酸甜甜，很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢，并且还能补充体内能量，石榴不仅有卓越的排毒功能，还有很强的防辐射作用，可以达到美容养颜的效果。

减少焦虑情绪

石榴中含有丰富的维生素，有助于缓解抑郁、焦虑情绪，减轻疲劳，舒缓紧张。烟酸和维生素D可平缓情绪，对抗灰色心情。维生素E可帮助脑细胞获取血液中的氧，有助于增强注意力。

保护心脏

以色列一项研究发现，红石榴与红枣搭档有助于预防心脏病。石榴汁富含酚类物质，可显著提高机体抗氧化能力。红枣富含可捕捉自由基的酚类抗氧化剂，可抑制“坏胆固醇”。同时摄入这些抗氧化剂比单一食物的抗氧化剂保健功效更强。